En el artículo anterior hablamos sobre la importancia de la mentalidad. ¿Eres ahora más consciente de tu mentalidad? ¿Has trabajado en ella? Espero que sí, porque si es así, estás listo para poner en práctica, con éxito, lo que hablaremos en este nuevo artículo: saber fijar metas y hacer planes para cumplirlas.
El famoso gato risón de Alicia en el País de las Maravillas le dijo a la joven Alicia una vez: “Si no sabes a dónde quieres llegar, no importa qué camino tomes”. Estas palabras no solo aplican para Alicia, aplican para ti también. Si quieres llegar al éxito financiero, debes trazar muy bien el camino a seguir para llegar allí.
Vamos paso a paso. Primero hablemos de prioridades.
La importancia de las prioridades
Podemos pensar en las prioridades como una brújula, ya que nos orientan y nos ayudan a decidir qué merece la pena en cada momento. Tienen mucho que ver con la visión que tenemos de nosotros mismos y con nuestros valores. Es importante conocer nuestras prioridades porque nos enfocan y nos dan propósito.
Si no estás seguro de cómo comenzar a ordenar tus prioridades, tal vez podrías iniciar haciendo un test que te ayude a tener una idea de dónde están tus valores. Recuerda que estos test no son 100% certeros, pero sí pueden ayudarte a meditar y profundizar tu conocimiento de ti mismo.
Te dejo un link a una opción de estos test: ▷ Descubre el perfil de valores personales que guía tu vida con el test PVQ-40 de Schwartz - PsicoActiva.
Cómo fijar metas
El siguiente paso, después de que ya estableciste tus prioridades, es fijar tus metas.
Las metas son objetivos que están alineados con tus prioridades. Son resultados deseados o aspiraciones que te comprometes a lograr. Pero para que un objetivo se convierta en una verdadera meta, necesita de ciertas características.
Estas características podemos encontrarlas en el marco SMART, que son siglas en inglés que nos enseñan que una buena meta debe ser:
Específica
Medible
Alcanzable
Relevante
Con un tiempo definido para cumplirla.
Considero que la principal razón por la que la mayoría de las famosas metas de inicio de año no se cumplen es porque no reúnen estas características.
Por ejemplo:
“Este año voy a bajar de peso” no puede considerarse una verdadera meta.
En cambio:
“Este año voy a bajar 10 libras entre febrero y junio” sí es una meta, ya que:
Es específica: menciona la cantidad de peso a bajar.
Es medible: puede verificarse con una balanza y llevando registros del progreso.
Es alcanzable porque no es descabellado bajar 10 libras en cinco meses.
Es relevante si suponemos que una de tus prioridades es la salud física.
Tiene un tiempo establecido de cumplimiento: entre febrero y junio.
Así que ahora es tu turno. Si ya estableciste tus prioridades, te invito a que hagas una pequeña pausa en esta lectura y anotes al menos una meta para tu top 3 de prioridades.
Crear un plan para cumplir tus metas
El siguiente paso es hacer planes para cumplir las metas establecidas.
¿Y qué es un plan? Pues no es nada más ni nada menos que establecer acciones y diseñar estructuras que te permitan alcanzar tu meta.
Un plan debe ser claro y específico, por lo que ayuda hacer un análisis de los recursos que se necesitarán para lograr el objetivo y también contar con herramientas de organización.
Siguiendo con el ejemplo de la meta de bajar 10 libras entre los meses de febrero y junio, formar un plan adecuado podría verse algo así, de manera resumida (aunque recuerda: entre más específico, mejor).
Recursos necesarios
Una dieta balanceada
Acceso a recetas saludables
Plan de ejercicios
Ropa deportiva
Herramientas de organización
Alarmas y recordatorios de calendario
Anotaciones en lugares visibles alrededor de la casa.
Compañero de apoyo
Plan de acción
1 de febrero: Investigar nutricionistas cerca de mí que estén dentro de mi presupuesto. Elegir tres.
2 de febrero: Cotizar gimnasios cerca de mí.
3 de febrero: Investigar rutinas de ejercicio en casa.
5 de febrero: Poner cita con el nutricionista elegido para el 10 de febrero.
10 de febrero: Asistir a cita con nutricionista.
Hablar con mi compañero de apoyo, contarle mi plan y pedirle que haga seguimiento a mi progreso cada dos semanas.
11 de febrero: Comenzar dieta y régimen de ejercicios.
Ejercitar 4 veces a la semana entre 30 y 45 minutos.
Pesarme cada dos días a las 6 de la mañana y anotar mi progreso.
...
Ahora te toca a ti: haz planes específicos para las metas que fijaste en el paso anterior.
Mantener la motivación
Por último, asegúrate de mantener la motivación. La mentalidad de la que hablamos en el artículo anterior es importante; por eso tocamos ese tema antes que este.
Visualizarte logrando tu meta e imaginar cómo te sentirás cuando la alcances también puede ayudarte a mantener la motivación. Otra estrategia útil es establecer pequeñas recompensas cuando alcances ciertos hitos de tus planes, como darte un día de descanso o un pequeño regalo para recordarte que lo estás haciendo bien y que estás progresando.
Y recuerda: habrá fracasos en el camino, pero lo crucial no es no caer, sino aprender a levantarte y seguir adelante.
Sé flexible, lleva un registro de tu progreso y está bien si en algún momento tienes que ajustar tus planes o metas de acuerdo con nuevas situaciones o nueva información que pueda ayudarte a mejorar tu proceso.
Una reflexión final
Para terminar, déjame compartir contigo una frase que me ha motivado y de la cual he aprendido mucho:
“Estoy plenamente convencido de que si no nos fijamos metas en nuestra vida ni aprendemos a dominar las técnicas del vivir para lograr nuestras metas, llegaremos a la vejez y miraremos hacia atrás en la vida y nos daremos cuenta de que habremos logrado tan solo una pequeña porción de nuestro pleno potencial. Si llegamos a dominar los principios que tienen que ver con el establecimiento de metas, entonces podremos surtir una gran diferencia en los resultados que logremos en esta vida.”
— M. Russell Ballard
Espero que puedas poner en práctica, de ahora en adelante, esto de establecer buenas metas y hacer planes. Estoy convencida de que, si lo haces, cambiarás tu vida para mejor.
Hasta la próxima,
LL